匹配能量单元，维持机体平衡 —— 请选择任务模式↓
能量积分
0
连续匹配
0
机体等级
Lv.1
能量单元 → 消耗程序
根据能量单元数值，选择合适的消耗程序
消耗程序 → 能量单元
根据消耗程序数据，选择合适的能量补充单元
机体异常 → 修复单元
根据机体异常数据，选择合适的修复单元
能量单元挑战
能量单元：汉堡（约500单位）
标准汉堡能量单元含有约500单位能量，包含蛋白质模块和脂肪储备，碳水化合物主要来自面包基质。
骑行程序1小时
消耗约400单位能量
慢跑程序45分钟
消耗约500单位能量
游泳程序30分钟
消耗约300单位能量
快走程序20分钟
消耗约100单位能量
能量平衡数据库
能量平衡公式
维持机体健康运行的关键是能量平衡：
摄入能量 = 消耗能量 → 体重稳定
摄入能量 > 消耗能量 → 体重增加
摄入能量 < 消耗能量 → 体重减少
成人机体每天平均需要消耗2000单位能量，具体数值因年龄、性别和活动量而异。
机体维护提示
- 选择低能量密度的食物单元，如蔬菜和水果模块，可以增加饱腹感同时减少能量摄入。
- 每周至少进行150分钟中等强度运动程序，如快走、游泳或骑行模块。
- 均衡饮食应包括全谷物基质、优质蛋白质模块、健康脂肪储备以及丰富的蔬菜水果单元。